Что нужно есть после тренировки для восстановления и роста мышц

Автор admin 16.01.2019 Выкл.

Этот дисбаланс заставляет задуматься многих специалистов. Потому что большинство атлетов по-прежнему полагают, что нужно увеличивать и нагрузку, и количество тренировок,… Читать далее

Как происходит восстановление после тренировки

Автор admin 16.01.2019 Выкл.

Для того чтобы определить оптимальное время восстановления мышц после тренировки, составить правильно программу тренировок необходимо понять фазы восстановления мышц.

Программа для бодибилдеров для начинающих

Автор admin 16.01.2019 Выкл.

Первая тренировочная программа очень важна, скорее всего, это самый главный этап тренировок. Его важность заключается в двух вещах: во-первых, правильная… Читать далее