Сколько раз в день пить глютамин

Поскольку глютамин – традиционная добавка при современных взглядах на силовой тренинг, лучше ее принимать, чем не принимать, тем более, что глютамин не так уж дорог. Банка, например, вейдеровского глютамина (300 г) стоит около 1000 руб. Одной банки хватит как минимум на месяц, т.е. на год потребуется 10 банок или 10 тыс. руб. (около 340 долларов), что означает 28 руб. в день.

Продолжить чтение «Сколько раз в день пить глютамин»

Глютамин в бодибилдинге для чего

Глютамин в бодибилдинге используется для того, чтобы уменьшить потери мышечной массы и обеспечить быстрое восстановление после интенсивной тренировки. Впрочем, показаниями к применению глютамина могут быть не только активные физические нагрузки. В целом ряде европейских стран глютамин в виде порошка очень часто назначается в дополнение к курсу лечения пациентов, которые перенесли тяжелый стресс, травму или испытывают истощение нервной системы. Некоторые врачи используют его в качестве добавки к основному питанию при лечении заболеваний соединительной ткани и для профилактики онкологических заболеваний.

Продолжить чтение «Глютамин в бодибилдинге для чего»

Девушки в фитнес залах

Ходят обычно парами по 2 человека, однако несмотря на свой немногочисленный состав, шума от них поднимается больше, чем от Государственного народного хора. Любимое их времяпрепровождение – это рассказывать друг другу (через весь зал) как там Эстебан Родриго (в 139 серии) нехорошо поступил с Хуанитой или кого выгнали с лобного места “Дом 2”.

Продолжить чтение «Девушки в фитнес залах»

Упражнения для малой грудной мышцы

В этом положении спина плотно прижимается к лавке. Брать штангу нужно хватом шире плеч. В этом упражнении очень важно не касаться груди грифом штанги в нижней точке, а в верхней – до конца не распрямлять руки.

Продолжить чтение «Упражнения для малой грудной мышцы»

Как меньше сделать икры на ногах меньше

Если сухожилие длинное, то место его соединения с мышцей находится выше. В результате икроножная мышца «сидит» высоко, голень выглядит тоньше и изящнее. К сожалению, удлинить сухожилия невозможно. Единственное, что можно посоветовать в этом случае – избегать нагрузок, которые провоцируют рост икроножных мышц.

Продолжить чтение «Как меньше сделать икры на ногах меньше»