Глютамин креатин как принимать

Глютамин, как и любое спортивное питание, требует правильной дозировки. Его суточная доза составляет от 10 до 30 грамм. Именно такое количество аминокислоты требуется спортсмену, чтобы поддерживать свои физические показатели на оптимальном уровне и получать максимальное удовольствие от выполнения силовых упражнений.

Продолжить чтение «Глютамин креатин как принимать»

Боль в икроножной мышце после тренировки

Однако часто применять данные средства не стоит. Ведь они способны достаточно негативно влиять на желудок и печень. К тому же такие лекарства лишь временно снизят ощущения, но не обеспечат заживления. Следует знать, что частый прием НПВП способен замедлить процессы восстановления организма.

Продолжить чтение «Боль в икроножной мышце после тренировки»