Что в шее находится

На шее различают пять листков фасции, образующих футляры для мышц, сосудов и нервов шеи. В переднем отделе шеи топографически различают два больших боковых треугольника с каждой стороны, границей между которыми является грудино-ключично-сосцевидная мышца, выделяемая в отдельную область шеи. Средние треугольники правой и левой стороны образуют один непарный четырехугольник, занимающий переднюю поверхность шеи. Последний отграничен с той и другой стороны внутренними краями грудино-ключично-сосцевидных мышц, сверху — подбородком и краем нижней челюсти, снизу—яремной вырезкой грудины и ключицами. Подъязычная кость делит средний четырехугольник на две области: надподъязычную и подподъязычную.

Продолжить чтение «Что в шее находится»

Л глютамин для чего нужен

Отвечая на вопрос, как принимать l glutamine, нужно учитывать, что организма каждого человека уникален, и эффект добавки может быть разным. Резко негативных последствий от употребления этого продукта в разумных количествах на сегодняшний день зафиксировано не было, поэтому каждый атлет может вывести свою собственную «формулу успеха».

Продолжить чтение «Л глютамин для чего нужен»

Облегчить боль мышц после тренировки

Однако часто применять данные средства не стоит. Ведь они способны достаточно негативно влиять на желудок и печень. К тому же такие лекарства лишь временно снизят ощущения, но не обеспечат заживления. Следует знать, что частый прием НПВП способен замедлить процессы восстановления организма.

Продолжить чтение «Облегчить боль мышц после тренировки»

Бег для похудения бег утром или вечером

Для того чтобы эффективно сжигать жиры, необходимо бегать не меньше определенного времени: считается, что жировой запас начинает перерабатываться организмом через 15-20 мин после начала пробежки. Таким образом, для похудения необходимо бегать не меньше 30-40 мин в день, по утрам. Однако здесь имеются и свои нюансы, в частности, зачастую человеку, который занимается спортом нужно не просто похудеть, но и желательно приобрести красивую фигуру, а для этого следует дорожить мышечной массой. В таких случаях бегать больше 50 мин не рекомендуется, поскольку при длительных пробежках вырабатывается кортизол – гормон, разрушающий белковую структуру тела.

Продолжить чтение «Бег для похудения бег утром или вечером»