Как убрать жир со спины у женщин упражнения в домашних условиях

Чтобы успешно избавиться от жира со спины, и убрать жир и с других проблемных зон, важно придерживаться здорового сбалансированного питания. Хотя это немножко грустно, но вы должны отказаться от изделий из муки, соленостей и пряностей, жареной картошки, чипсов, и конечно любых сладостей.

Продолжить чтение «Как убрать жир со спины у женщин упражнения в домашних условиях»

Какие препараты при болях в мышцах после тренировки

Пересиливать себя и терпеть боль во время тренировок точно не нужно, это приведёт к ещё большим повреждениям мышечной ткани и к её воспалению. Так что если боль сильная, то о занятиях придётся забыть на несколько дней. Когда состояние нормализуется, тренировки можно возобновлять.

Продолжить чтение «Какие препараты при болях в мышцах после тренировки»

Что кушать перед тренировкой для выносливости

Сухофрукты высококалорийны и содержат большое количество фруктозы (до 70%), минеральных веществ и витаминов. Это отличный перекус, когда совсем нет времени.

Продолжить чтение «Что кушать перед тренировкой для выносливости»

Рост мышц как заставить мышцы расти

Некоторые специалисты утверждают, что именно та весовая нагрузка, с которой вы работаете в зале – и есть тот маленький ключик, который может помочь в определении интенсивности тренировок. С помощью рабочих весов можно измерить интенсивность.

Продолжить чтение «Рост мышц как заставить мышцы расти»

Как приготовить белковый коктейль

Недавно в аптеках появился белковый коктейль «Худеем за неделю», рекламируемый постройневшей ведущей шоу «Дом-2» Ксенией Бородиной. Стоит ли его приобретать? Давайте посмотрим на состав: цельное сухое молоко, протеин сывороточный, инулин, нерастворимые пищевые волокна, фосфаты, фруктоза. Цена порции коктейля 50-60 рублей.

Продолжить чтение «Как приготовить белковый коктейль»

100 процентная программа для пресса

Гринштейн рассказывает о выгодах для автора блога: «При помощи блога можно раскрутить предприятие, если сообщить о ваших целях, методах ведения бизнеса, подходах к клиенту, предложить отзывы клиентов и рассказ о товарах. Почти у всех компаний есть сайты, но они статичны, как рекламные буклеты. Поскольку они редко обновляются, у клиентов почти нет причин заходить на них повторно. Тогда как содержание блога постоянно меняется». Гринштейн также порекомендовал полезные книги, посвященные блогам: «Разговор дороже денег» 9 Роберта Скобла и Шела Израэла и «Сегодня уже закончилось» (Now Is Gone) Джеффа Ливингстона и Брайана Солиса.

Продолжить чтение «100 процентная программа для пресса»