Какие упражнения помогут убрать бока

Начать изучать, какими упражнениями убрать бока стоит с элементарных упражнений, выполняемых в лежачем положении. К примеру, речь идёт о поднятии прижатых друг к другу ног в выпрямленном состоянии вверх, когда вы лежите на спине. Очень хороши маховые движения ногами поочерёдно в положении лёжа на боку. Не забывайте о том, что вариаций стандартного упражнения на пресс — сгибание туловища, существует достаточно большое количество, что позволяет акцентировать нагрузку на различные его части, ведь это вполне полезное дело. Обратите внимание на то, что на просторах интернета вы можете найти все эти упражнения не просто в описании текстовом, но и в формате видео пособий, где разбирается каждая самая мелкая деталь и вы легко сможете разобраться со всеми тонкостями этого дела.

Продолжить чтение «Какие упражнения помогут убрать бока»

Как за короткий срок убрать бедра в домашних условиях за короткий срок

Чтобы эффект от занятий стал виден в короткие сроки, очень желательно обратить внимание на свое питание и приобрести одежду для корректировки фигуры (последнее, в принципе, не обязательно, так как вы теперь будете заниматься тренировкой мышц).

Продолжить чтение «Как за короткий срок убрать бедра в домашних условиях за короткий срок»

Глютамин как его пить и для чего нужен

Примечательно, что в этом веществе нуждаются не только матёрые бодибилдеры. Для чего нужен глютамин кроме физической активности? Эта пищевая добавка помогает активизировать работу мозга, справиться с высокими уровнями нервного напряжения, рекомендуется при лечении широкого спектра заболеваний – язвы, гастрита, цирроза печени.

Продолжить чтение «Глютамин как его пить и для чего нужен»

Глютамин в бодибилдинге инструкция по применению

Михаил Дьяконов, почётный член World Fitness Federation и World Bodybuilding Federation, в своей статье для журнала «Качай мускулы» доказывает, что глютамин – добавка номер один для культуристов стран СНГ и зарубежья. Однако автор указывает на крайне низкую биодоступность препарата: при употреблении его в пищу большая часть «захватывается» кишечником и не доходит до мышечных волокон. В ходе лабораторных опытов препарат вводится в организм внутримышечно, поэтому результаты исследований могут быть недостоверными.

Продолжить чтение «Глютамин в бодибилдинге инструкция по применению»