Анаболическое окно после тренировки

Рад приветствовать, уважаемые читатели! Если Вы подумали, что углеводное окно — это новый тип жилищно-бытовых окон (наряду с пластиковыми или деревянными) , то Вы крепко ошиблись. Я бы дал ему такое определение – это тот секретный ключик, который способен открыть…

Читать далее

Тяга блока к грудной клетке

Многие атлеты считают этот вариант упражнения более полезным, поскольку здесь включаются в работу не только широчайшие, но и другие мышы — ромбовидная и трапеции. Кроме этого, тяга к груди отличается воздействием на широчайшие мышцы — они увеличиваются в толщину, в…

Читать далее

Можно ли молоко после тренировки вечером

Обычно подобные вопросы поиска истины возникают естественным образом, т.е. когда человек уже мало-мальски разбирается в процессах организации правильного питания и поиска белковых продуктов для наращивания мышечной массы. Также нередки случаи, когда кто-то со стороны может внести свою лепту и заставить…

Читать далее

Становая тяга количество подходов и повторений

Многие из тех, кто наблюдал за соревнованиями лифтеров, говорят, что становая тяга — самое впечатляющее движение из трех. И первое место в таких соревнованиях отличается от второго так же, как превосходная тяга отличается от просто хорошей. Вот почему лифтеры говорят,…

Читать далее

Предтренировочный комплекс при похудении

Предтренировочные комплексы – это особый вид спортивного питания, который активно применяется как в бодибилдинге, так и в других силовых видах спорта. Их основная цель заключается в улучшении продуктивности тренировки, путем увеличения интенсивности, силовых характеристик или банальной выносливости. Все это в…

Читать далее

Конспект по анатомии мышцы

Передняя поверхность туловища Наиболее крупной мышцей передней поверхности грудного отдела туловища является большая грудная мышца, которая в значительной мере обусловливает форму этого отдела. Мышца состоит из

Спазм мышц живота после тренировки

Практически у любого человека хотя бы один раз в жизни сводило мышцы. Мышечная судорога (мышечный спазм) — это непроизвольное сокращение мышцы или группы мышц, обычно сопровождаемое резкой болью. Судороги могут поражать любую скелетную мышцу опорно-двигательного аппарата. Однако наиболее склонны к…

Читать далее

Убрать живот с помощью вакуума

Когда же ребенку исполнилось 7-8 месяцев, можно смело приступать к определенным действиям, чтобы убрать обвисший после родов живот. Хотите получить результат через 2-3 месяца? Вам поможет в этом точное следование рекомендациям: сведите до необходимого минимума потребление жиров; гуляя с ребенком,…

Читать далее