Для мозгового кровообращения и улучшения памяти народные средства

Измельчить по 100 г плодов софоры и травы омелы, залить 1 л водки, настоять в темном месте три недели, процедить. Пить по 1 ч.л. три раза в день за полчаса до еды, пока настойка не закончится. Она улучшает мозговое кровообращение,…

Читать далее

Виды ног у женщин

Обычно у людей с типом фигуры «Груша» бедра шире плеч, а верхняя половина тела немного длиннее и уже нижней. Талия бывает узкой или средней, иногда занижена, но в целом неплохо выражена. Ноги ширококостного телосложения, в то время как руки узкокостного.

Упражнения на пресс на блоке

1) Дышать необходимо ровно, вдыхая в негативной фазе носом и выдыхая ртом при выполнении скручивания. 2) Скручиваться не нужно слишком сильно, достаточно достичь точки максимального сокращения мышц брюшного пресса. 3) Если упражнение выполняется стоя, то центр тяжести необходимо удерживать в…

Читать далее

Что нужно есть для улучшения мозгового кровообращения

Семена подсолнуха наполовину состоят из растительного жира, который в отличие от животных жиров, не повышает уровень холестерина в крови, а понижает. В тыквенных семечках содержится цинк, который необходим для улучшения памяти и скорости мышления. Поэтому необходимо съедать горсть тыквенных семечек…

Читать далее

Техника подтягивания в гравитроне техника

максимально скиньте все лишнее (имеется ввиду вес) ; начинайте тренировку с тяговых упражнений со свободным весом на спину – тяга штанги в наклоне, тяга Т-грифа, тяга гантели одной рукой; выполняйте минимум 1 месяц подтягивания в гравитроне в конце тренировки спины,…

Читать далее

Сдуваются мышцы после тренировки

нет никакой физической активности совсем – ни кардио, ни силовых тренировок, ни изометрии. Вы решили полностью уйти на покой, забросить правильное питание, т.е. захотелось залечь на дно и жить инфантильной жизнью; вы получили травму определенной группы мышц (например, повредили грудные,…

Читать далее

Соотношение бжу на сушке для мужчин

Я часто слышу вопросы вроде «Какое количество углеводов вы рекомендуете для набора массы?», «Сколько протеина я должен получать во время похудения?» и «Существует ли баланс белков, жиров и углеводов, который идеально подходит для сжигания лишнего жира?» Если вы когда-нибудь задавали…

Читать далее

Убрать жир под грудью

1. Изменения после родов. В процессе беременности происходит самостоятельное накапливание жира организмом, который откладывает его как раз с боков и в области живота. Эти жировые запасы требуются для грудного вскармливания ребенка. Проще говоря, они используются организмом в качестве расходного материала.

Как убрать жир с боков бедер

Итак, мы считаем, что избавляться от проблемных зон оптимально при помощи физической активности. Причем тут нужен определенный подбор упражнений. Однако одними упражнениями вы далеко не уедете – сочетайте вместе с правильными упражнениями правильное питание (больше овощей и фруктов и отказ…

Читать далее

Как накачать мышцы рук в домашних условиях мужчине

Можно попробовать и более безопасный способ. Поставьте два стула рядом – один сзади себя (уприте в него руки, пальцы должны смотреть вперед), другой спереди, на который положите ноги. Сгибайте руки в локтях, старайтесь последние отводит назад, а не по бокам.…

Читать далее