Жир или жир как правильно

Рассмотрим этот вопрос подробней. Мышцы человеческого организма могут находиться в трёх разных состояниях. Первое состояние, когда мышцы расслаблены, они не производят работы и не потребляют энергии. Второе, когда мышцы совершают какую-то определённую работу, они находятся в сокращенном состоянии и требуют…

Читать далее

Бокс тренировка скорость силу и выносливость

Внезапно возникающие в быстром темпе боя положения требуют от боксера ловкости, способности мгновенно ориентироваться в них и реагировать на поведение противника ловкими, технически организованными действиями. В основе ловкости боксера лежат технические навыки. Технически подготовленный боксер отличается совершенством боевых движений, он…

Читать далее

Усталость от тренировки на следующий день

— Контрастный душ поможет добиться лучшего результата. Наверно вы знаете, что холодная вода способствует сужению сосудов, теплая, расширению. Такой душ будет оказывать положительное действия на мышцы.

Планка на пресс как делать

Почему упражнение «Планка» для пресса так привлекает внимание к себе? Все дело обстоит в том, что оно не выдвигает каких-либо требований к месту выполнения, к использованию снарядов, к наличию формы и хорошей физической подготовки. Именно в этом всем и заключается…

Читать далее

Тренировка на силу и выносливость без роста массы

Однако реальность такова, что многие люди просто хотят стать относительно сильными и сексуально стройными, а также с легкостью играть в спортивные игры или в салочки со своими детьми. Более того, многие люди предпочитают тренироваться больше с целью увеличения выносливости, нежели…

Читать далее

Что можно при сушке

Большинство диетологов рекомендуют придерживаться периодических разгрузочных творожных дней, однако при условии употребления за один раз не более 150 грамм творога, так как большее количество организм просто не способен усвоить. Регулярное употребление в пищу творога (особенно обезжиренного) нормализует обменные процессы в…

Читать далее

Сколько должен съедать человек в день

Здоровый взрослый человек должен съедать до 100 г мяса каждый день. Выбирая продукты из мясной группы, помните, что они содержат различное количество жира. Диетологи рекомендуют сокращать количество потребляемого жира. Красное мясо обычно содержит больше жира, чем мясо домашней птицы, а…

Читать далее

Можно ли накачать мышцы плаванием

Чтобы плыть значительно быстрее на спине, постарайтесь работать руками не как мельница, а двумя сразу, пропуская их вдоль корпуса и как бы отталкиваясь от воды. Т.е. сведите руки на макушке и по дуге прогоните их до самого низа торса.

Современные средства улучшение мозгового кровообращения

нарушение кровообращения в мозге; хроническая церебральная сосудистая недостаточность; нарушение внимания, памяти, речевой сферы, интеллектуальных процессов; возникновение головных болей, головокружения; снижение психической и двигательной активности пациента; сбой в эмоционально-волевой сфере (депрессия, ипохондрия, астеническое состояние); нарушенный обмен процессов; сниженный энергетический запас организма;…

Читать далее