А теперь поговорим о некоторых диетах. Мне лично импонирует раздельное здоровое питание. Теоретически я с ним полностью согласен, но ему часто противоречат наши привычки. Поэтому позвольте предложить следующий принцип – В ОДИН ПРИЕМ ПИЩИ КУШАЙТЕ ОДНО БЛЮДО. А не: «первое,…
Планка сколько нужно делать в день чтобы был эффект
Светлана, 28 лет: «Делаю планку по совету подруги. Посмотрев, как она легко справляется с напряжением мышц, мне казалось, что повторить такое – пара пустяков. Но когда я стала на вытянутые руки, выпрямила спину и ноги, упираясь пальцами в пол, я…
Как повысить выносливость перед тренировками
Друзья, всем привет. У нас сегодня очень важная тема, а именно тренировка сердца и развитие выносливости, по большей части мы будем говорить про сердце, ибо это самая главная мышца в нашем теле. От тренированности и размера сердца зависит наше драгоценное…
Сроки восстановления после силовой тренировки
Но не только разминка критически важна для эффективности и безопасности. Заканчивая тренировку необходимо уделить достаточно времени заминке. Тем самым ты снимаешь лишнюю нагрузку с сердечно-сосудистой системы, которой и без того приходится несладко. Без заминки сердце испытывает чрезмерную нагрузку и не…
.jpg)
Программа для занятий в качалке
Если вы новичок в зале, но предыдущая программа для качалки кажется вам слишком легкой и после тренировок вы не чувствуете утомления, значит, ваша форма позволяет вам перейти к более серьезным нагрузкам. При должных мышечных объемах можно свободно переходить на сплиты…
На что влияет планка
В некоторых случаях, даже при работающей переадресации в 64-битной системе несколько десяткой или сотен мегабайт могут все равно оказаться заблокированы системой под оборудование. Виной тому могут стать технологические особенности системной платы, которая в любой ситуации будет резервировать какой-то объем памяти,…
Какое упражнение лучше всего убирает живот и бока в домашних условиях
Нравиться ли Вам отжиматься? Вряд ли Вы ответите утвердительно, ведь это сложное упражнение, и делать его непросто даже подготовленным спортсменам – непросто по той причине, что при отжиманиях работают все крупные мышечные группы. Вам не придется скучно и монотонно отжиматься…
Объем бедра норма у мужчин
Тем не менее, ИМТ — не универсальный способ определения здорового веса. Например, ИМТ олимпийского чемпиона по спринту может быть больше какого-нибудь человека одного с ним роста, который регулярно злоупотребляет фастфудом, ведет малоподвижный образ жизни и имеет явные признаки избыточного веса.…
Тяга от чего зависит
Чтобы в доме было тепло – надо соорудить печь, камин или установить газовый котел. А чтобы огонь в очаге всегда весело горел, в комнате было уютно и воздух в доме чист, необходимо позаботиться об оборудовании дымохода. К проектированию и сооружению…