Пища богатая белками список

Пришло время применить легкий, комфортный и эффективный подход к питанию. Мы собрали вместе четкие и понятные советы, которым легко следовать; с их помощью Вы быстро обретете уверенность и контроль над своим питанием. Не теряйтесь! Сфокусировав внимание всего лишь на четырех ключевых аспектах, Вы получите сбалансированную, здоровую диету и сможете легко похудеть.

Продолжить чтение «Пища богатая белками список»

Что может помочь от боли в мышцах после тренировки

Главное – корректно определить причину возникновения мышечных болей после тренировки и провести ряд мероприятий, направленных на скорейшее восстановление ресурсов организма. Иначе серьезная нагрузка в зале на фоне «безобидной» крепатуры может легко привести к таким неприятным последствиям, как растяжение связок и волокон мышц.

Продолжить чтение «Что может помочь от боли в мышцах после тренировки»

Чтобы мышцы росли быстрее

В отличие от проблем общего роста массы, где основная причина неправильное питание, отсутствие роста одной группы мышц не связанно с погрешностями в приеме пищи. Причина кроется в технике тренировки. И, как правило, это не из-за погрешностей в технике выполнения упражнений, а в отсутствии активации «застрявшей» группы мышц, что приводит к нарушению прогресса.

Продолжить чтение «Чтобы мышцы росли быстрее»

Упражнения на руки для девушек

Выполнение данного упражнения на руки с гантелями позволит накачать не только плечевой пояс, а и грудные мышцы. Но, конечно, же если вы хотите сконцентрировать нагрузку на одной группе мышц, то следует изменить угол наклона скамьи.

Продолжить чтение «Упражнения на руки для девушек»