Что ускоряет метаболизм в организме

  • тиоктовая, или альфа-липоевая кислота, повышающая работу ферментов, которые расщепляют жиры, углеводы, белки, а также снижающая концентрацию холестерина и сахара в крови;
  • L-карнитин, контролирующий доставку жирных кислот в митохондрии, где расщепляются жиры и образуется энергия;
  • витамины группы В, усиливающие действие липоевой кислоты и L-карнитина.

Продолжить чтение «Что ускоряет метаболизм в организме»

Схема улучшение мозгового кровообращения

  • Атеросклероз сосудов. Это заболевание возникает из-за повышенного содержания холестерина в крови, который откладывается на стенках сосудов в виде бляшек, из-за чего происходит закупорка сосудов и нарушение общего кровообращения.
  • Скачки кровяного давления (гипертоническая болезнь) могут привести к поражению мелких мозговых артерий, а в тяжёлых случаях – к инсульту.
  • Шейный остеохондроз и сколиоз. Позвоночная артерия проходит в канале поперечных отростков позвоночника. При смещении позвонков относительно друг друга происходит уменьшение диаметра этого канала и, как следствие, сдавливание артерии и ухудшение кровообращения головного мозга.
  • Травмы шейного отдела позвоночника. Такие травмы часто возникают при неправильном выполнении физических упражнений. Происходит смещение позвонков и сдавливание артерии.
  • Черепно-мозговые травмы.
  • Частые стрессы и хроническая усталость приводят к нарушениям в работе основных систем организма.

Продолжить чтение «Схема улучшение мозгового кровообращения»

Как лучше отжиматься от пола

Однако отжимания от пола противопоказаны нездоровым людям, а также тем, кто имеет проблемы с сердцем, сосудами или дыхательной системой, поскольку в момент отжиманий серьезной нагрузке подвергаются эти системы организма.

Продолжить чтение «Как лучше отжиматься от пола»

Глютамин это незаменимая аминокислота

В наши дни глютамин, можно сказать, идет в наступление по всем фронтам. Все чаше и чаше это название мелькает в рекламах спортивного питания. Производители пищевых добавок выпускают его виде порошков и таблеток. Ученые без конца его исследуют, а бодибилдеры допытываются, где бы его достать. Так что же это за чудодейственное средство?

Продолжить чтение «Глютамин это незаменимая аминокислота»

Тренировка спины на ширину

Когда в последний раз вы застревали в дверном проеме? И вовсе не из-за пары больших сумок в руках, а потому что у вас слишком широкая спина? Настолько широкая, что ваши руки и плечи распираются наружу двумя громадными широчайшими мышцами спины. Настолько широкая, что для нормального прохода через дверь вам нужно намазаться маслом и попросить десяток родственников пропихнуть вас внутрь? Никогда, правильно?

Продолжить чтение «Тренировка спины на ширину»