Как часто качать плечи

Наша программа включает 3 тренировки, из которых одна, промежуточная, имеет более высокий объем. Регулярное снижение величины тренировочных нагрузок служит дополнительной гарантией полного восстановления и снижает риск травм.

Продолжить чтение «Как часто качать плечи»

Избыток калорий для роста мышц

Здесь могут быть исключения, но главное правило в том, что это очень сложно – наращивать мышцы и сжигать жир одновременно, – эти механизмы по большей части противоположны друг другу.

Продолжить чтение «Избыток калорий для роста мышц»

Предтренировочные комплексы что это такое

Кофеин. Многочисленные исследования наглядно показывали, что кофеин способствует достижению лучших результатов в спортивных дисциплинах различного направления. Связано это с тем, что он оказывает непосредственное влияние на процесс расщепления углеводов внутри клеток, стимулируя быстрый приток дополнительной энергии.

Продолжить чтение «Предтренировочные комплексы что это такое»