Что такое римский стул

Это был приведен самый простой и доступный способ. Также по просторам сети «гуляет» еще один – более надежный, но в то же время и более дорогой (рис. 2). Для него нужно: колесо, металлический стержень с резьбой подходящий по диаметру, две гайки и, для удобства, поливной шланг, чтобы надеть его на стрежень.

Продолжить чтение «Что такое римский стул»

Сколько протеина нужно в день для набора мышечной

Богатый источник белка – орехи. Это кешью, миндаль, кедровые орехи. У некоторых людей имеется непереносимость определенного типа орехов. Вообще миндаль, фундук и кешью – очень полезные плоды. Они очень полезны для человеческого организма.

Продолжить чтение «Сколько протеина нужно в день для набора мышечной»

Чем заменить отжимания на брусьях в домашних условиях

Не у всех желающих заниматься совершенствованием своего тела есть возможность посещать тренажерные залы. Причина до банальности очень простая. В том месте, где живет этот человек, таких спортивных заведений просто не существует. Или они есть, но чтобы попасть туда ни каких денег не хватит. Отсюда вопрос, как накачать грудные мышцы дома или сделать это, в принципе, просто невозможно.

Продолжить чтение «Чем заменить отжимания на брусьях в домашних условиях»

Как бороться с болью в мышцах после тренировок

Полноценный сон. То, насколько глубоко и продолжительно вы спите, непосредственно влияет, как быстро вы оправитесь от последствий тяжелой тренировки или любого другого физического стресса для мышц. К тому же, большинство людей, которые регулярно получают спортивную нагрузку, имеют более высокое качество ночного сна.

Продолжить чтение «Как бороться с болью в мышцах после тренировок»