Упражнения в зале на руки и спину для девушек

На самом деле все известные упражнения, позволяющие держать в тонусе мышцы рук, отвечающие за разгибание, используются как женщинами, так и мужчинами. Чисто женских комплексов, разрабатывающих эту группу мышц, нет. Упражнения на трицепс в тренажерном зале для мужчин отличаются лишь величиной…

Читать далее

Как правильно развить грудные мышцы

Второе. Чем выше вы будете поднимать руки над головой в процессе выполнения жима либо отжимания, тем сильнее будут задействованы верхние отделы мышц грудной клетки. У новичков, как правило, данный отдел развит слабее, чем нижний, поскольку в повседневной жизни мало кто…

Читать далее

Процесс восстановления после физической нагрузки

Следующим способом восстановления после тяжелых физических нагрузок являются дыхательно — энергетические упражнения (цигун). Упражнения цигун глобально восстанавливают структуры организма человека, в том числе после тяжелых тренировок. Мощное оздоровительное воздействие этих упражнений проявляется на энергетическом уровне, поэтому рекомендуется выполнять упражнения цигун…

Читать далее

Отдых в тренировках на выносливость

Великая Отечественная война подтвердила огромное значение физической подготовленности войск и вместе с тем явилась критерием оценки содержания, форм и методов физического воспитания бойца в мирное время. Обобщение и анализ опыта войны в области физического воспитания и физической подготовки войск, несомненно,…

Читать далее

Народные средства улучшения мозгового кровообращения

3. Если нарушение мозгового кровообращения происходит на фоне атеросклероза и наблюдается значительное снижение памяти с частичной ее потерей, следует применить следующее народное средство: вероник и мелисса (по 10 г), листья земляники (30 г), цветки и плоды боярышника (40 г). Смешать…

Читать далее