Становая тяга с гантелями техника выполнения

Становая тяга рекомендуется девушкам, которые желают привести тело в безупречный вид и сделать его еще привлекательнее. В отличие от мужчин, девушкам подойдут совсем не тяжелые снаряды, из малой весовой категории. Проводя становую тягу, используя гантель весом, где-то, 12-15 кг, девушки…

Читать далее

При снижении иммунитета что делать

Здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек – главные составляющие, необходимые для поддержания иммунитета на должном уровне. Следовательно, чтобы повысить сопротивляемость организма воздействиям внешних факторов и атакам болезнетворных микроорганизмов, делайте следующее:

Как правильно наращивать мышечную массу женщинам

Есть формулы, по которым можно вычислить БУ, где учитывается вес тела, физические нагрузки и др. Результаты, полученные по этим формулам, очень приблизительные. А по вопросам калорийности предпочтительней быть предельно точными. При этом нельзя забывать об индивидуальности каждого спортсмена. Исходя из…

Читать далее

Предтренировочный комплекс и диета

Основные функции предтренировочного комплекса: Стимулирующая -самая важная функция. Это придание энергетического подъёма, повышение настроения, ментальной концентрации. По сути, это и есть смысл предтреника, если этого не будет, то он превратится в послетренировочную добавку или восстановитель. Насколько и что Вас простимулирует…

Читать далее

Новое средство для улучшения мозгового кровообращения

нарушении кровообращения в мозге; ухудшении памяти; снижении концентрации внимания; ухудшении интеллектуальных функций; длительных стрессах; астенических состояниях невротической или психогенной природы; хронической усталости; депрессивных состояниях.

Как дышать на турнике

Еще одной ошибкой является то, что новички пытаются сделать на одном вдохе движение вверх, а затем вниз. И самая распространенная ошибка, задерживать дыхание в момент максимальной нагрузки. Этого делать нельзя. В этом случае, у вас может подняться кровяное давление, а…

Читать далее