Жим гантелей под углом

И все же, мы рекомендуем включить жим гантелями под углом в свою тренировочную программу! Во-первых, упражнение базовое, во-вторых, оно поможет разнообразить нагрузку и равномернее распределить её между грудными мышцами. Кроме того, когда жим выполняют с гантелями, то отсутствие грифа позволяет…

Читать далее

Лучшие упражнения на широчайшие мышцы спины

Для этого упражнения понадобится стол или скамейка. Нужно лечь на стол животом так, чтобы бедра оказались на краю стола. Руками ухватиться за стол. Спину зафиксировать. Постепенно поднимать ноги до уровня стола. Задержаться ноги на уровне стола нужно на несколько секунд,…

Читать далее

Доказанные препараты для улучшения мозгового кровообращения

Витамины и минералы могут применяться не только для лечения нарушений мозгового кровообращения, но и для профилактики их появления. Эти лекарственные средства и БАДы могут приниматься без назначения врача, но с учетом всех рекомендаций, указанных в инструкции.

Мышцы и как их накачать

— Вам понадобится изменить свое питание – отказаться от продуктов с большим количеством животного жира, больше употреблять белков и углеводов. Питаться лучше небольшими порциями, но часто. Возможно, стоит подумать о пищевых добавках, которые также помогут накачать мышцы быстро.

Средств для улучшения мозгового кровообращения

Пожилые люди. Как правило, у них отмечается нарушение памяти, высокая утомляемость. Наблюдается сниженная способность к умственной сосредоточенной деятельности, нарушение слуха и зрения, частая забывчивость. Улучшение памяти для пожилых людей могут обеспечить следующее препараты-ноотропы: «Ноотропил», «Фенотропил». Врачи замечают, что такие лекарства…

Читать далее

Тренировки в зале по утрам

Медики наблюдали 3000 увлеченных фитнесом человек и установили, что после утреннего тренинга пульс восстанавливался до нормы в среднем на 20% быстрее, чем после вечернего. Кроме того, анализ крови показал, что при одинаковой интенсивности тренировок микротравмы мышечных волокон и связанные с…

Читать далее

Как считать калории для набора мышечной массы

Правильное питание – один из важнейших факторов в достижении хорошего результата, как в наборе мышечной массы, так и в похудении. Многие люди всецело посвящают. подробнее

Препараты для выносливости при физических нагрузках

Препараты, которые вторично положительно влияют на работоспособность , способны устранить симптомы, которые ухудшают работоспособность. Этот класс препаратов для развития выносливости организма требует изучения истории индивидуального развития переутомления. И только после этого можно перейти к их приему. Средства с вторичным положительным…

Читать далее

Упражнения для накачивания спины

* Трицепсовые разгибания с гантелями: Наклонитесь вперёд и обопритесь одной рукой о горизонтальную поверхность (стул, стол, скамейка и т.д). Верхнюю часть(от плеча до локтя) другой руки расположите вдоль туловища и начинайте подымать гантель до полного выпрямления руки. Упражнение направлено на…

Читать далее