Выносливость от чего она зависит

Выносливость к статическим усилиям не зависит от максимальной силы мышц. С 3 до б—7 лет выносливость к статическим усилиям пальцев кисти, весам и упорам у мальчиков и девочек одинакова. С 7 лет выносливость мальчиков становится больше, чем у девочек. С…

Читать далее

Группы видов спорта развивающих выносливость

Виды спорта, преимущественно развивающие ловкость — раздел Социология, На заседании научно – методического совета по гуманитарной и социально-экономической подготовке специалистов Ловкость Определяет Успешность Овладения Новыми Спортивными И.

Приседания с гирей гоблет

Этот случай несколько сложнее. Существует множество нарушений осанки, отражающихся на состоянии и внешнем виде талии. Вы самостоятельно и без вреда можете практиковать что-то вроде пилатеса для пресса и талии, как на предлагаемом вам видео ниже, а также вы можете плавать…

Читать далее

Программа для рук для девушек

Упражнения для мышц рук девушкам предпочтительнее выполнять с гантелями, а не на тренажерах. В случае тренажера упражнения выполняются изолированно – это максимально нагружает целевую мышцу, что очень хорошо при тренировке на массу. В случае использования гантелей помимо целевых мышц в…

Читать далее

Сгибание штанги широким хватом

Времена меняются, упражнения остаются. Но рекорды все время обновляются. В настоящее время атлеты, выполняющие подъем на бицепс (и, конечно же, другие упражнения – для полного физического развития), становятся рекордсменами и в силе, и в массе. В настоящее время самый большой…

Читать далее

Протеин сразу после тренировки

Как вариант в дни отдыха можно вместо протеина использовать белковую пищу(яйца, молоко, нежирный творог, рыба, куринные грудки). Для организма это будет куда полезней, так как это разнообразит Ваш рацион питания.

Распад жиров в организме человека

Физико-химические свойства жира в организме человека зависит от вида жира поступающего с пищей. Например, если у человека основным источника жира являются растительные масла (кукурузное, оливковое, подсолнечное) то и жир в организме будет более жидкой консистенции. Если же в пище человека…

Читать далее

Что полезно для улучшения мозгового кровообращения

5. Особое внимание следует уделять специальной лечебной гимнастике, которая позволит улучшить приток крови к мозгу. Для проведения гимнастики выполняйте ежедневно следующие нехитрые упражнения: А) Расслабив мышцы шеи делайте вращательные движения головой сначала по часовой стрелке 7 раз, затем столько же…

Читать далее

Направление спорта на выносливость

Ритмическая гимнастика – это разновидность гимнастики оздоровительной направленности, основным содержанием которой являются общеразвивающие упражнения, бег, прыжки, которые выполняются под ритмичную танцевальную музыку.

Молочная кислота в мышцах после тренировки как

Чтобы воспользоваться таким мощным инструментом повышения эффективности тренировок, необходимо вооружиться соответствующими теоретическими знаниями. Так что давайте разберем 5 фактов, которые необходимо знать каждому атлету о “молочке”.