Жим лежа какие мышцы работают

Мое почтение, уважаемые читатели! Сегодня я рад представить Вашему вниманию очередную “вкусную” статью, которая будет посвящена такому упражнению, как жим штанги лежа. Думаю, у многих новичков нелады именно с ним, а посему нет ничего проще, чем рассказать Вам об ошибках…

Читать далее

Программа для тренировок сброса веса

Судя по описанным в статье признакам, я сейчас как раз нахожусь в фазе сопротивления (начала готовиться к пляжному сезону). Занимаюсь три раза в неделю, стараюсь не отлынивать и заставляю себя придерживаться расписания. Плюс правильное и усиленное питание, т.к. в моем…

Читать далее

Действенные упражнения для похудения

Но важно помнить, что профессиональные тренера не советуют каждый день выполнять упражнения на одну и ту же группу мышц. Лучше чередовать тренировки так, чтобы между серьезными нагрузками на определенный отдел скелетных мышц проходило не менее 48 часов. Таким образом, если…

Читать далее

Предтренировочный комплекс вред или польза

Помимо этого списка существует множество других качественных предтренировочных комплексов, однако, данные продукты безоговорочно занимают первые места в тех или иных рейтингах. Их эффективность зависит от индивидуальной чувствительности к компонентам состава, вследствие чего не существует какого-то определенного лучшего предтренировочника для всех.

Как быстро и эффективно снять боль в мышцах после тренировки

Главное – корректно определить причину возникновения мышечных болей после тренировки и провести ряд мероприятий, направленных на скорейшее восстановление ресурсов организма. Иначе серьезная нагрузка в зале на фоне «безобидной» крепатуры может легко привести к таким неприятным последствиям, как растяжение связок и…

Читать далее

Какие есть препараты для улучшения мозгового кровообращения

Мозг способен невероятно перестраивать себя, когда дело доходит до обучения и запоминания. Можно использовать природные силы нейропластичности для увеличения когнитивной способности, улучшения способности к изучению новой информации и развития памяти.