Упражнения на развитие силовой выносливости

И не каждый имеет возможность выделить ежедневно 2-3 часа на занятия с инструктором в тренажерном зале, поэтому стоит обратить внимание на комплекс упражнений на развитие выносливости, которые можно выполнять дома или на прогулке.

Тренировка на фоне усталости

Увеличение степени усталости в тренировке, по сегментам отключающее сознание (начиная с наименее важных), становится эффективным способом отстранения представления, вместе с имеющимися в нем фантазиями и иллюзиями, от участия в формировании действий-техник. Чем выше степень усталости, тем меньше «сознание-представление» участвует в…

Читать далее

Травмы в бодибилдинге плеча

Самая распространенная травма — это травма плеча, почти каждый спортсмен ее получал даже я, и все через то что плохо разогрел мышцы перед тренировкой (мало времени делал разминку). Вы делаете резкое движение штангой и чувствуете резкую боль в плече после…

Читать далее

С какого веса надо начинать качаться

Кому-то может показаться, что вопрос — со скольки лет можно ходить в тренажерный зал является детским и несерьезным. Однако я так не считаю, вернее, даже наоборот, отношусь со всем почтением к людям, его задавшим. Ведь если человек что-то хочет узнать…

Читать далее

Что делать если болит тело после тренировки

И в заключение посоветуем вам вести свой тренировочный дневник, который будет отображать ваш прогресс. Периодически делайте фотографии и замеры объемов вашего тела. Это поможет повысить результативность занятий спортом и привести быстрее к заветной цели.

Улучшение мозгового кровообращения что это такое

Периферическое кровообращение – это движение крови по капиллярам, артериолам, мелким артериям, мелким венам, метартериолам, венулам, артериоловенулярным анастомозам и посткапиллярным венулам по принципу из крови в ткань, затем из ткани в кровь. В молодом возрасте реже случаются проблемы с кровообращением, но…

Читать далее

Как убрать жир с икр ног в домашних условиях

6. Просторы интернета избавляют нас от необходимости посещать фитнес залы, давая нам возможность заниматься дома. Выберите себе видео-тренировку, где чередуются кардио и силовые нагрузки, так как быстро убрать жир с бедер и ягодиц помогут именно такие занятия.

Развитие фитнеса в россии

Происхождения слова «фитнес» английское: «fitness» означает «соответствие», «приспособленность», «пригодность». Термин этот появился в 70-е годы прошлого века в Америке. Но история фитнеса, фактически, насчитывает тысячи лет.