Жим гантелей на наклонной скамье 45 градусов

Низкий поклон, мои уважаемые! Что-то давно мы не техничили и не разбирались с практической составляющей тренировок. Давайте сегодня как раз этим и займемся на примере разбора полетов упражнения жим штанги на наклонной скамье. По прочтении каждый из Вас узнает все…

Читать далее

Как за неделю можно накачаться

Суть этого этапа в максимальном «раздутии» существующих мышечных волокон (мышечных клеток). Этот этап вовсе не такой долгий, как думает большинство атлетов. Люди почему то думают, что нужны многие и многие года для максимальной раскачки своих мышц. Это не так. Мышечная…

Читать далее

За сколько времени перед тренировкой можно кушать

В основе всех методов похудения лежит правильное питание и «усиленные» занятия спортом. Но нужно знать, что жир – это резервный запас энергии, с которым организм не торопиться, так быстро, расставаться, поэтому для его сжигания необходимо создать дефицит в энергии. И…

Читать далее

Упражнения для шеи для улучшения мозгового кровообращения

3. Если нарушение мозгового кровообращения происходит на фоне атеросклероза и наблюдается значительное снижение памяти с частичной ее потерей, следует применить следующее народное средство: вероник и мелисса (по 10 г), листья земляники (30 г), цветки и плоды боярышника (40 г). Смешать…

Читать далее

Что происходит при ускорении метаболизма

Существует мнение о том, что грейпфрут способен сжигать жиры. Однако это не так. Просто здесь действует высокий термический эффект. Это значит, что организм тратит очень много энергии на переваривание определенных продуктов. Высоким термическим эффектом обладают продукты, включающие в свой состав…

Читать далее

Стихи чтобы всегда быть в тонусе

— Так называемый «тонус матки «- это сокращение волокон ее мышечного слоя. Процесс сокращения мышц — естественный, поэтому не всегда тонус является проблемой. Матка — живой орган, реагирующий на шевеление плода, на смену положения тела, на длительную статическую нагрузку. Все…

Читать далее

Боль мышц ног после тренировки что делать

В период между тренировками ведите активный образ жизни. Как ни странно это звучит, но именно умеренное движение поможет снять болевые симптомы в мышце. Выполняйте расслабляющие и растягивающие упражнения после каждого комплекса упражнений. Не забывайте об аэробных нагрузках после силовых. Подойдет…

Читать далее