Необходимо постараться исключить потребление пищевой химии – красители, загустители, подсластители, ароматизаторы и прочая вредность, которая попадая в организме, ослабляет иммунитет, так он вынужден постоянно бороться с этой химией, чтобы нейтрализовать ее воздействие на организм.
Самое эффективное упражнение на плечи
Нельзя поспорить с тем фактом, что перед любым тренингом нужно тщательно разогреться и провести хорошую зарядку. Есть начинающие спортсмены, которые не считают важным данный этап в тренировке.
Эффективные упражнения в зале
Универсальным комплексом для домашнего и зального использования является гимнастика с большим мячом. Упражнения с фитболом для ягодиц просты и необременительны. Их можно сочетать с приседаниями для большей эффективности.
Бжу для набора мышечной массы женщине
Для роста мышц нужно не только правильно тренироваться (в домашних условиях или в зале), но и обеспечивать тело достаточным количеством энергии. Никакие спортивные добавки (протеин, аминокислоты, креатин и т.д.) не дадут результата, если всю энергию из пищи вы потратили на…
Мясо соевое в бодибилдинге
Прежде всего, сам Арнольд Шварценеггер когда-то поверил в то, что вегетарианец сможет построить большие мышцы и стать чемпионом бодибилдинга. (Schwarzenegger, 1998) И этот вегетарианец не кто иной, как Билл Перл. Таким образом, соевое молоко действительно обладает несколькими положительными эффектами, на…
Сразу ли нужно есть после тренировки
Важно съесть продукты, имеющие высокий гликемический индекс. Связано это с тем, что организм испытывает недостаток углеводов, и они могут восполниться только при условии быстрого насыщения.
Как убрать бока быстро и эффективно в домашних условиях
Очень хочу убрать эти бока. Как такового, лишнего веса у меня немного, но бока есть. С одной стороны они некритичны, но когда одеваю вещи в обтяжку, например майку и джинсы, то силуэт значительно страдает.
Снять усталость при тренировках
Синдром хронической усталости – это относительно новый диагноз, распространенный среди жителей больших городов. Большая скорость жизни, работа без выходных и отпусков, плохая экология, постоянные стрессы и переутомление, неудовлетворенность результатами и еще большее наращивание темпа жизни вызывает перманентное переутомление, которое проявляется…
Продукты белок без жира
Белок из продуктов питания усваивается далеко не полностью. Коктейль Формула 1 – заменитель пищи содержит высококачественный, полностью усваиваемый, чистый белок в удобной для употребления форме; коктейль поможет уравновесить потребность ВАШЕГО организма в белке и количество белка в ВАШЕМ рационе.
Жуткая боль в мышцах после тренировок
По данным исследователей, правильный массаж на 30 % облегчает мышечную боль, активизируя целительное действие нейтрофилов – специальных клеток крови, которые хорошо снимают отечность тканей. Расслабляющую технику массажа лучше всего проводить в ванне с добавлением английской соли, бассейне или специальном гидромассажном…