Как отжиматься от пола легко

Женщинам же будет немного удобнее и легче отжиматься в следующем положении: колени упираются в пол, ступни скрещены и подняты вверх. Вес тела в исходной позиции в основном приходится не на колени, а на плечи и руки. Теперь медленно сгибая руки опуститесь на пол. Локти в стороны не расставляйте, старайтесь держать их вдоль корпуса.

Продолжить чтение «Как отжиматься от пола легко»

Как справляться с болью в мышцах после тренировки

Мазь «Арника». Люди во всем мире активно используют мази от болей в мышцах. И это, несмотря на недостаточные научные доказательства их эффективности.

Продолжить чтение «Как справляться с болью в мышцах после тренировки»

Как быстро сбросить вес

Я не специалист в этой области (хотя медик), и не имею права давать квалифицированные советы по этому вопросу. Я просто расскажу вам про два способа как быстро сбросить вес, испытанные на собственном опыте, которые дали ощутимый результат за короткое время, и не нанесли вреда здоровью.

Продолжить чтение «Как быстро сбросить вес»

Для чего нужен глютамин в организме

Еще в 80-ых годах в ходе исследований было обнаружена взаимосвязь между скоростью синтеза белка и уровнем глютамина в крови. Оказалось, что чем выше уровень свободного глютамина, тем быстрее и эффективнее мышечные клетки растут. Вследствие того, что мышечное волокно впитывает поступающий глютамин, оно становится более плотным.

Продолжить чтение «Для чего нужен глютамин в организме»