Как убрать живот и бока быстро упражнения

Следующее упражнение убирает живот и бока. Работают косые и прямые мышцы живота.Лягте на пол, согните ноги в коленях. Ступни должны находиться на полу. Руки согните за головой. Поднимайте корпус, поочередно притягивая локти к коленям. При этом старайтесь коснуться локтем противоположного колена. Следите за тем, чтобы локти были расправлены в стороны. Двигайте только корпус, не поворачивая головы.

Продолжить чтение «Как убрать живот и бока быстро упражнения»

Как правильно качать грудные мышцы в домашних условиях

При «быстрых» отжиманиях удается обманывать себя, практически не задействуя мускулатуру при движении туловища вниз. Если мышцы грудного отдела не работают, прекращается их накачивание. Кроме того, возрастает нагрузка на суставы, повышается вероятность травмы.

Продолжить чтение «Как правильно качать грудные мышцы в домашних условиях»

Что способствует улучшению мозгового кровообращения

Говорят, что не возможно научить старую собаку новым трюкам, но когда дело доходит до мозга, ученые обнаружили, что эта старая поговорка не соответствует истине. Человеческий мозг обладает удивительной способностью адаптироваться и изменяться, даже в пожилом возрасте. Эта возможность известна как нейропластичность. При правильной стимуляции, мозг может образовывать новые нервные пути, изменять существующие соединения, приспосабливаться и реагировать на постоянные изменения.

Продолжить чтение «Что способствует улучшению мозгового кровообращения»