Жим на блоке на трицепс

Цель упражнения: Изоляция трицепса и развитие подковообразной формы мускула. Это упражнение особенно хорошо подходит для подготовки к соревнованиям или тренировки слабых мест, поскольку на блочном устройстве вы можете разрабатывать каждую руку отдельно.

Вакуумный пресс для живота

Не все спортсмены могут похвастаться отсутствием выпуклого животика. Что уж говорить о тех, кто не увлечен спортом. Плоский живот — мечта миллионов. Почему не всем удается ее достигнуть? Потому что во время стандартных тренировок слабо нагружаются так называемые внутренние мышцы…

Читать далее

Программа тренировок для любителей

Тренировки по пауэрлифтингу представляют собой силовой тренинг с целью развития быстрых мышечных волокон и силовых показателей. Под силовыми показателями имеется ввиду способность атлета выполнять базовые упражнения в одном подходе на одно повторение. Базовыми упражнениями являются: становая тяга, приседания со штангой…

Читать далее

Со скольки лет можно поднимать штангу

Уровни сыворотки тестостерона (УСТ) увеличиваются с каждой стадией развития по шкале Таннера (описывает половое созревание детей, подростков и взрослых) с максимальными уровнями тестостерона, достигнутых во взрослой жизни.

Поднятие штанги стоя вверх

Ок. взялись комфортным хватом (средним), при этом хват должен быть снизу (ладони смотрят вверх), при этом стоим прямо (взгляд вперед на себя, в зеркало, если оно там есть, ни в коем случае не вверх и не вниз, строго перед собой),…

Читать далее

Можно ли добавлять в молоко сухое молоко

Татьяна Куликова. Откуда вообще антибиотики попадают в молоко? Коров лечат, и от этого никуда не деться. Также делается профилактика заболеваний животных. И используемые для этих целей препараты попадают в молоко. По санитарным правилам молоко от пролеченных коров в течение 5-10…

Читать далее

Энергетический баланс организма регуляция

Процесс анаболизма тоже проходит три стадии. Исходными веществами для него служат те продукты, которые подвергаются превращениям на третьей стадии катаболизма. Т.о., третья стадия катаболизма является в то же время первой, исходной стадией анаболизма. Реакции, протекающие на этой стадии, выполняют как…

Читать далее

Можно ли быть всегда в тонусе

— Несколько дней подряд принимал ванны с морской солью. На теле кое-где появились небольшие прыщики. Может быть это аллергия? Если принимать ванны с Тонус+ может быть подобная реакция?

Выведение молочной кислоты в спорте

Молочная кислота выводится из мышц примерно в течение 48 часов после ее выработки. Если же боли в мышцах продолжаются и через двое суток после тренировки, не исключено, что проблема не в молочной кислоте, а в микроповреждениях мышечной ткани – весьма…

Читать далее