Техника выполнения тяга сумо

В этой статье мы рассмотрим правильную технику выполнения становой тяги, а также узнаем, какому стилю следует отдавать предпочтение (классическому или «сумо») в зависимости от типа телосложения.

Продолжить чтение «Техника выполнения тяга сумо»

Подтягивания какие мышцы развивают

  • упражнение с одной гантелей: тяга в наклоне с опоры;
  • гиперэкстензия с отягощением;
  • подтягивания: узкий хват;
  • подтягивания: обратный хват.

Продолжить чтение «Подтягивания какие мышцы развивают»