Продукты с большим содержанием белка и малым содержанием жиров

«Зеленая» диета представляет собой программу здорового питания, которая учит тому, как правильно выбирать продукты питания как на короткий, так и на длительный период времени. Проще говоря, «зеленая» диета — это ответ на то, как избавиться от избыточного жира в организме…

Читать далее

Сколько яичных белков можно есть в день

Как было упомянуто, вся съедобная часть яйца состоит из двух образующих его слоев – белкового и желткового. Со скорлупой же все ясно – она несъедобна, если ее не молоть и не добавлять в измельченном виде в продукты питания в качестве…

Читать далее

Упражнения для увеличения силы хвата

Удерживание какого-либо предмета (например, стакана воды) в пальцах — это пальцевой хват. Конечно, держать пальчиками стакан воды совсем несложно, а стакан пивка — еще легче, но попробуйте-ка, ребята, такой вариант: повернув кисть ладонью вниз, ухватите большим и указательным пальцами горлышко…

Читать далее

Занятия спортом для развития выносливости

Старайтесь подбирать упражнения со штангой максимально взрывные и динамичные по своему характеру (не стоит увлекаться большими весами, а также статическими упражнениями), необходимо способствовать качественному развитию специальных мышечных групп, работать, главным образом, с малыми весами, но со значительным количеством повторений.

Упражнения на силу мышц

1. Принять свободное положение. Упражнения можно делать даже на ходу. Поднимать и опускать оба плеча вверх, вниз в среднем ритме до чувства тепла в верхней части спины.2. Поочерёдно делать те же движения плечами.3. Отводить оба плеча вперёд и назад, стараясь…

Читать далее

Упражнения чтоб убрать жир с живота

На самом деле, питаться правильно – не значит «питаться дорого». Главное, что нужно помнить в связи с питанием – соответствие потребляемых калорий потраченным. Зная свою норму калорий, вы не будете переедать, соответственно, лишний жир не будет откладываться на вашем животике.…

Читать далее

Глютамин и всаа как принимать

В данной статье мы постараемся подробно ответить на наиболее распространенные вопросы о том, как пить глютамин, чтобы не навредить своему здоровью. Помимо этого, мы рассмотрим сферу применения пищевых добавок, а также расскажем об их основных преимуществах, которые имеют большое значение…

Читать далее