Виды спорта развивающие качество выносливости

Внезапно возникающие в быстром темпе боя положения требуют от боксера ловкости, способности мгновенно ориентироваться в них и реагировать на поведение противника ловкими, технически организованными действиями. В основе ловкости боксера лежат технические навыки. Технически подготовленный боксер отличается совершенством боевых движений, он…

Читать далее

Упражнения для сброса живота

Какой бы вид из вышеперечисленных упражнений не будет выбран для похудения, необходимо учитывать состояние здоровья, и при наличии каких-либо заболеваний перед началом тренировок желательно проконсультировать с врачом.

Спортивное занятие как основа спортивной подготовки

Актуальность темы исследования. Спортивные бальные танцы привлекательны сегодня для детей и взрослых. Число спортсменов, посвятивших себя танцам, увеличивается год от года: количество занимающихся танцевальным спортом только в период с 2003 по 2011 годы выросло с 80410 до 205740 человек и…

Читать далее

Симптомы физической перетренированности включают в себя

Для ускорения процесса восстановления во время отдыха между тренировками можно прибегать ко всяческого рода расслабляющим и восстанавливающим процедурам, таким как массаж, сауна, бассейн и т.д. главное не переусердствовать, все это должно быть в меру. Так же не забывайте правильно питаться…

Читать далее

Облегчить боль мышц после тренировок

Всем знакомо ощущение боли в мышцах, оно довольно неприятно и создает ощущение дискомфорта. Что это такое, и в чем ее причина? Наиболее популярной теорией является то, что боли в мышцах, вызваны “микротравмами”, в результате которых образуются микроскопические разрывы на мышечных…

Читать далее

Молочные продукты на массу

Для начала, Вам необходимо осознать два простых правила. Первое – за столом Вам придётся работать не меньше чем в спортивном зале, и второе – чувство голода убивает мышцы. И про голод и мышцы здесь всё очень буквально. Когда Вы испытываете…

Читать далее

Время выведения молочной кислоты

Не зря сауной оборудуются многие фитнес-клубы. Впрочем, злоупотреблять тепловыми процедурами нежелательно. Не нужно часами просиживать в бане Баня и здоровье: польза и вред банных процедур или сауне – достаточно попотеть не более получаса, пока кожа не порозовеет. После этого рекомендуется…

Читать далее

Питание перед тренировкой и после

Когда в Ваши планы входит плотный перекус, к примеру, существенная порция салата, а может быть и целая тарелка с супом, то до начала тренировки должно оставаться не меньше, чем 1-2 часа, для того, чтобы к началу занятий еда уже была…

Читать далее