Первые признаки снижения иммунитета

В настоящее время иммунная система рассматривается как система контроля, обеспечивающая индивидуальность и целостность организма. Иммунитет основывается на способности отличать собственные структуры организма от генетически чужеродных, а также разрушать и элиминировать последние.

Что нельзя есть бодибилдеру

В коктейле, который вы пьете сразу после тренировки, должен быть протеин, креатин и банан. После тренировки всегда ешьте твердую пищу. То есть, мясо, птицу или рыбу вместе с рисом или макаронами. Еда после тренировки должна быть самой насыщенной. Покупайте черный…

Читать далее

Мышечное волокно состоит из

Тело мышцы, таким образом, состоит из многих тысяч длинных и тонких плотно уложенных мышечных волокон, лежащих параллельно друг другу. Сокращение мышцы как целого есть комбинированный эффект сокращений отдельных волокон.

Как правильно растягивать мышцы ног

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Поставьте одну руку себе на пояс (как показано на рисунке выше) и наклоняйте туловище в эту сторону, при этом тянитесь за рукой. Затем повторите в другую сторону.