Круговая тренировка в домашних условиях для девушек

Обычно круговая тренировка завершает цикл занятий на жиросжигание у любителей силового фитнеса и бодибилдинга. Это оправдано, ведь выполнение упражнений без отдыха с минимальным весом позволяет и тонизировать мускулы, и существенно увеличивать расход калорий. В итоге, получается идеальная работа на рельеф.

Продолжить чтение «Круговая тренировка в домашних условиях для девушек»

Как визуально уменьшить живот

Когда женщина находится в состоянии стресса, высокого эмоционального напряжения, у нее подскакивают уровни кортизола , который, в свою очередь, подавляет активность прогестерона. Выходом в сложившейся ситуации является снятие стресса (только не шоколадом :)) и поднятие общего уровня прогестерона.

Продолжить чтение «Как визуально уменьшить живот»

Что делать чтобы грудь уменьшить

Какого-то точного идеала красоты женщины не существует, ровно так же, как и не существует идеала женского бюста. Неудивительно, что женщины мечтают как об увеличении, так и об уменьшении груди. Излишне большой бюст доставляет своей обладательнице немало неудобств. Поэтому, несмотря на восхищенные взгляды окружающих мужчин, женщины нередко задумываются об уменьшении груди.

Продолжить чтение «Что делать чтобы грудь уменьшить»

Как убрать квадрицепсы девушке

Еще нас интересуют ягодичные мышцы большая, малая и средняя. Малая и средняя мышца участвует в поднятии ног в стороны и за подтяжку попы, а большая в распрямлении туловища и отведении ноги на зад.

Продолжить чтение «Как убрать квадрицепсы девушке»

Глютамин для не бодибилдеров

Обычно организм держит довольно большой запас глютамина в мышечных тканях, мышцы являются контейнерами этой аминокислоты; на самом деле, 60% свободных аминокислот, содержащихся в клетках мышц, синтезированы из глютамина.

Продолжить чтение «Глютамин для не бодибилдеров»

Правила фитнес бикини 2019

Чай без сахара: зеленый или травяной — ромашковый, мятный, имбирный и др.; кофе нужно исключить. Нельзя: коктейли и любые алкогольные напитки, в том числе пиво; правда, разрешается немного вина, лучше сухого белого вина – если очень хочется.

Продолжить чтение «Правила фитнес бикини 2019»